酒糟肌膚就像一種富貴病，不能讓身體太冷或太熱，需要溫柔的照顧，今天將與各位分享什麼是酒糟肌，該如何維持控制酒糟肌膚和保養品的選擇，並推薦適合酒糟肌膚的保養品給大家最為參考~
🔸什麼是酒糟性皮膚？
酒糟性皮膚其實是一種慢性反覆發炎的皮膚病，也有人稱之為玫瑰斑。酒糟性皮膚比較容易發生在白皮膚的人身上，並且女生比男生更容易得到，主要好發於25歲-30歲開始慢慢有病徵出現。
🔸酒糟性皮膚有以下四大類型
1.紅斑血管擴張型：最常發生在我們臉部的雙頰、鼻子、額頭、下巴，皮膚因微血管擴張而產生紅斑，看起來有些像蜘蛛網血管擴張的樣子並伴隨著微熱的感覺。
2.丘疹膿皰型：有些患者在臉部會有丘疹及膿皰，通常是一整片出現，有時常常會被誤認為青春痘，有個可以分辨的重點是，丘疹膿皰型的酒糟是不會有白頭粉刺的。
3.酒糟鼻瘤型：通常會發生於男性，患者的皮膚組織會增生肥大的情形， 最常出現的部位是鼻子，也是我們說的「酒糟鼻」。
4.眼部酒糟型：眼睛會出現紅癢、乾澀、刺痛等症狀，有些患者甚至會出現眼皮浮腫的症狀。
🔸為什麼會得酒糟？
酒糟其實主要跟個人的體質有很大的關係，又受到一些後天因素刺激而更加嚴重，以下整理出幾個因素容易讓酒糟加速形成的狀況
1.過度傷害皮膚：像是洗臉時太用力、使用清潔效果太強的洗面乳、或是太平凡的去角質、以及現代人追求完美常打雷射、長期使用類固醇藥膏，都會讓皮膚越來越敏感脆弱
2.蠕形蟎蟲：近年來備受關注的議題，因皮脂腺分泌過多，臉上蠕形蟎蟲增生，導致肌膚發炎，如果皮膚明明很容易出油，可臉上還是有些地方脫皮、起屑，那很可能就是蠕形蟎蟲在作怪
3.皮膚免疫系統異常：有時太疲勞免疫力下降，導致內分泌、賀爾蒙等變化，就會使肌膚產生狀況。
4.外界刺激：像是紫外線、戶外髒污廢棄等，都容易使肌膚受到刺激，加速肌膚病變衰老
🔸應避免酒糟惡化，以下行為要注意
- 不要讓皮膚忽冷忽熱，避免待在密閉式空間，例如蒸氣、烤箱、溫泉等
- 長時間曝曬在陽光下
- 愛吃辣及重口味食物、喝酒
- 激烈運動
- 情緒壓力
- 還有很重要的一點就是：肌膚有狀況應該馬上去看皮膚科醫生
🔸酒糟應該要如何維持控制？
🔸目前酒糟還沒有研究出可以完全更治的藥物及方法，我們只能夠避免它惡化、控制及維持，當皮膚出現問題時，請趕快就醫，才是最正確的辦法⚠️
不過除了配合醫生開的藥物，我們也可以從日常生活來控制酒糟避免惡化
- 防曬：做好防曬工作，能大大改善肌膚病變或衰老
- 保養品從簡：避免使用含有酒精、香料的產品，改用簡單成分的保養品代替
- 避免過度清潔：洗臉水溫使用冷水或常溫水，以及溫和的洗面乳，暫停去角質
- 避免體溫過高或讓皮膚吹風，可以隨身攜帶小瓶化妝水，覺得臉發熱時，隨時幫助肌膚降溫
- 酒糟要避免肌膚溫度升高，所以盡量少吃辛辣食物、少喝酒。
🔸酒糟肌膚推薦『洗面乳』
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【舒特膚】加強舒敏溫和潔膚泡泡
舒特膚Redness是為酒糟肌膚設計的，可說是酒糟、敏弱肌的救星，針對角質屏障受損、發炎、泛紅進行調理，成分溫和洗完臉不會覺得乾澀不適，不含皂基、不起泡的潔面乳，能夠溫和地清除污垢和雜質，同時恢復舒緩的保濕效果，是多家皮膚科醫生指定的洗臉產品！
| 品牌 | 【舒特膚 】 |
| 品名 | 【 加強舒敏溫和潔膚泡泡 】 |
| 保濕度 | ★★★★★ |
| 價格/容量 | 【樂天限時特價 】 NT$ 420元 /237ml |
| 酒精&刺激成分 | ❌ |
【Curel珂潤】潤浸保濕洗顏慕絲
網路平價好高的一款慕斯洗面乳，不含皂鹼溫和的弱酸性配方 • 徹底清潔汗水及油脂污垢，不會對角質層保濕機能造成負擔，能預防乾燥問題，提升肌膚屏護，舒緩因肌膚乾燥引起的不適，一按就有細緻綿密慕絲泡泡，洗臉時無須過度搓揉，減少對肌膚的負擔， 富含三種胺基酸成分， 不含酒精、香料色素，Parabon防腐劑 用後感覺水潤舒爽 ，推薦給酒糟與敏感性肌膚的您
| 品牌 | 【 Curel珂潤 】 |
| 品名 | 【 潤浸保濕洗顏慕絲 】 |
| 保濕度 | ★★★★★ |
| 價格/容量 | |
| 酒精&刺激成分 | ❌ |
【輕鬆美膚】極緻保濕溫和潔膚露
適合皮膚受損、酒糟、濕疹、雷射術後使用，強調溫和保溼，不增添起泡劑，不起泡為正常反應，洗完會有滑順感，能夠溫和有效清潔確保肌膚不受傷害，讓肌膚的保護膜得到完整的呵護，不含香精，不易刺激，不會造成粉刺。
| 品牌 | 【 輕鬆美膚 】 |
| 品名 | 【 極緻保濕溫和潔膚露】 |
| 保濕度 | ★★★★★ |
| 價格/容量 | 【輕鬆美膚官網 】 NT$ 300元 /250ml |
| 酒精&刺激成分 | ❌ |
🔸酒糟肌膚推薦『卸妝乳』
當酒糟狀況較不穩定時，最好盡量減少上妝，秉持著less is more的原則，因為卸妝的步驟容易過度拉扯刺激到皮膚，但總是會遇到不得不化妝的時候，小編也推薦兩款適合酒糟肌膚的卸妝產品給各位做為參考~
【輕鬆美膚】燕麥清新舒敏卸妝乳
含燕麥萃取菁華的特殊乳狀配方，在去除彩妝及油污的同時，不傷肌膚的保護膜，不易致粉刺成分，讓肌膚的保護膜得到完整的呵護，不含香精，不易刺激，不易造成粉刺，對於敏弱肌膚的朋友給予溫和的卸妝選擇。
| 品牌 | 【 輕鬆美膚 】 |
| 品名 | 【 燕麥清新舒敏卸妝乳】 |
| 保濕度 | ★★★★★ |
| 價格/容量 | 【輕鬆美膚官網 】 NT$ 580元 /250ml |
| 酒精&刺激成分 | ❌ |
【珂潤Curel】潤浸保濕深層卸粧凝露
從頭到腳，以守護乾燥、敏感肌而聞名的珂潤推出了這款卸妝凝膠，以先進的「潤浸保濕，Ceramide保養」技術，以及與皮膚科專家的合作，Curél穩居日本乾燥敏感型臉部肌膚保養開架市場銷售量No.1*的寶座，並且逐漸被亞洲，甚至更多人所熟知。可輕易推開的凝膠狀質地，無須過度用力搓揉，減少肌膚負擔。容易沖洗乾淨不會有滑膩感。
| 品牌 | 【 Curel珂潤 】 |
| 品名 | 【 潤浸保濕深層卸粧凝露 】 |
| 價格/容量 | |
| 酒精&刺激成分 | ❌ |
🔸酒糟肌膚推薦『精華液』
【VICHY 薇姿】M89火山能量微精華
薇姿把大自然精華與高科技融淬技術，將經典的火山礦物溫泉水首度將濃度提升達89%，結合親膚高效玻尿酸，有效滲透肌底 ，長效保濕，增強肌膚穩定性，富含15種天然礦物質與高濃度微量元素
可改善肌膚疲勞暗沉，增強肌膚對外的防禦力，增強肌膚對外的防禦力，且無添加酒精、香料、防腐劑等刺激成分，敏感肌也適用哦!質地比一般精華液稍微濃稠，建議先使用化妝水，會更好吸收哦。
| 品牌 | 【 VICHY 薇姿 】 |
| 商品名稱 | 【 M89火山能量微精華 】 |
| 功效 | 保濕鎮定 |
| 保濕效果 | ★★★★★ |
| 價格/容量 | 原價 |
【oaoa】 敏痘修護精華液
oaoa跟日本實驗室合作，從日本各地精選活性成分，經過兩年的研發測試、萃取以及反覆實驗，針對敏感肌與一般油性抗痘肌膚產生丘疹的根本機制的不同做研發，終於誕生出珍貴的敏痘精華。
含豐富的神經醯胺、專利抗敏修護因子及日本柚子萃取可有效改善敏感肌症狀，濕疹、痘痘肌、酒糟、異位性皮膚炎、毛囊炎均可使用的專利成分。
| 品牌 | 【oaoa 】 |
| 商品名稱 | 【敏痘修護精華液 】 |
| 功效 | 保濕鎮定 |
| 保濕效果 | ★★★★☆ |
| 價格/容量 | 【OAOA官網售價 】 NT$738元 /30ml |
【輕鬆美膚】高濃度玻尿酸保濕凝膠
含高純度的玻尿酸，能短時間大量提升皮膚含水量，對於膚況複雜或是敏感性肌膚，大幅提升保溼效果，不含刺激性成分，不傷害肌膚，且不含果酸、左型C等等成分，不含香精，不易刺激，不易造成粉刺，也是多家皮膚科專家推薦的精華液。
| 品牌 | 【輕鬆美膚 】 |
| 商品名稱 | 【高濃度玻尿酸保濕凝膠】 |
| 功效 | 保濕鎮定 |
| 保濕效果 | ★★★★☆ |
| 價格/容量 | 【輕鬆美膚官網售價 】 NT$650元 /30ml |
【DMS】維他命原B5
整罐只有區區6種成分，市面上小編目前找到成分最少最單純的精華液，非常適合極度敏感肌膚的朋友，B5就是泛醇，具修護濕潤舒緩的功效，對於受刺激的皮膚，可減輕症狀，像很多歐洲的護 嬰產品中，常都有加入3-5%，保護嬰幼兒幼嫩的肌膚，可以搭配2~3滴混合到乳液一起使用，用量會比較節省哦!
| 品牌 | 【DMS 】 |
| 商品名稱 | 【維他命原B5】 |
| 功效 | 保濕鎮定 |
| 保濕效果 | ★★★★★ |
| 價格/容量 | 原價 |
🔸酒糟肌膚推薦『乳液、霜』
【商城優惠會不定時做更新，購買時記得每個商城都點點看比價唷】
【Curel 花王珂潤】潤浸保濕乳液
解決您的敏感不適
蘊含了「潤浸保濕Ceramide成分*」及桉葉精華， 提升肌膚保濕，讓肌膚回復高密度水潤狀態，感覺柔軟富彈性，同時阻隔外部刺激， 預防乾燥問題，賦予肌膚屏護，可快速舒緩肌膚乾燥引起的不適， 質地好推容易被肌膚吸收，使用後肌膚保濕不乾澀， 專為敏感性肌膚設計，無香料、無色素、無酒精溫和配方。
| 品牌 | 【Curel 花王珂潤】 |
| 商品名稱 | 【潤浸保濕乳液】 |
| 保濕效果 | 🌕🌕🌕🌕🌗 |
| 質地 | 滋潤型 |
| 價格/容量 | 【MOMO買一送一 】 NT$864元 /120ml*2 |
【Cetaphil 舒特膚】長效潤膚霜
皮膚科名醫邱品齊醫師大力推品牌，【Cetaphil 舒特膚】長效潤膚霜，專為敏感肌膚設計的長效潤膚霜成分單純，給予乾性、敏感性肌膚十足的安全保濕感，不含酒精、香料、色素、等刺激性成分，給予24小時肌膚最天然的長效保濕效果!!價格經濟實惠，也可以大膽的用在小腿、膝蓋、手肘等容易乾燥的部位，也不會心疼~
| 品牌 | 【Cetaphil 舒特膚】 |
| 商品名稱 | 【長效潤膚霜】 |
| 保濕效果 | 🌕🌕🌕🌕🌕 |
| 主打功效 | 長效保濕 |
| 價格/容量 | 原價 |
【oaoa】超微滲透精萃乳霜（葡萄柚）
葡萄柚精油乳霜含有豐富的維生素以及葉酸，裡面更添加了玻尿酸，幫助肌膚做好油水平衡，特別適合外油內乾的肌膚加強修護，他的特色是以天然精油為基底，搭配多種植物精華，如矢車菊與德國洋甘菊花萃取，以及尿囊素與玻尿酸來提高保濕能力，沒有矽靈、香精、香料的，適合對這些成分過敏的酒糟肌使用。
| 品牌 | 【oaoa 】 |
| 商品名稱 | 【超微滲透精萃乳霜（葡萄柚）】 |
| 功效 | 保濕鎮定 |
| 保濕效果 | 🌕🌕🌕🌕🌗 |
| 價格/容量 | 【OAOA官網售價 】 NT$1,380元 /50ml |
酒糟肌膚保養方式
正確洗臉:
- 水溫控制25~30度，可先用雙手測試水溫，水溫不要燙手或覺得冰冷即可。
- 洗乾淨雙手，指縫、指甲縫也別漏了喔。
- 洗面乳加水搓揉成細泡，優先塗抹在T字部位與嘴巴周圍容易出油部位，指腹由內而外輕輕按摩臉部，加強較容易出油部位，千萬不要大力搓揉臉部。
- 洗臉時間控制在30秒左右，洗太久或太大力皮脂膜或角質層容易受損。
- 用清水把洗面乳沖洗掉後，建議在多沖洗幾次，讓毛孔沖洗得更乾淨，並確認髮際線與鬢角這些有毛髮擋住的地方有沒有殘留泡沫。
- 用 拋棄式洗臉紗布(美容紗布)，或是不起屑屑的面紙，採輕壓的方式去除多餘水分 (毛巾的細菌非常多，不建議使用毛巾)。
【 拋棄式紗布巾 】
MEDICUBE/ZERO毛孔爽膚棉
改變習慣:
一.牛奶、乳製品🥛:
奶製品在生活中隨手可得，像：牛奶、起士、奶酪、奶茶、焗烤等牛奶內含的賀爾蒙會影響到我們皮脂線作用，所以愛吃奶製品可能會讓你非常容易長痘痘
根據醫學研究牛奶會讓我們身體的胰島素生長因子上升，導致皮脂腺分泌增生，臉就會變油進而刺激痘痘生成！
建議:容易長痘痘又想補充鈣質的朋友可以改其他天然食物如:芝麻、黑白豆漿等來補充。
二.高糖食物(高GI)🍰:
高糖類食有哪些，如:麵包類、蛋糕類、甜甜圈等製作時都使用了大量的砂糖，當然還有各位最愛的上班休息時間揪團定個什麼珍煮母阿、行不行阿等這些高含糖飲料，喝一杯下去今天上班的不愉快都沒有了，
高糖食物會使人覺得亢奮(血糖上升)，但血糖上升就會導致胰島素跟著上升，皮脂腺也會跟著大量分泌，一樣容易造成痘痘問題發生!!不好的糖也容易造成皺紋&皮膚老化!!
建議:很多人其實有糖上癮的問題但自己不知道，但我們可以循序漸進慢慢減少飲料含糖量，改吃水果來獲取糖分，低GI水果如:小番茄，奇異果，芭樂等。
三.皮膚無法代謝🌚:
長期使用遮瑕產品或bb霜來掩蓋臉上的小缺點，容易造成毛孔堵塞，長痘痘最怕你擦太多東西在臉上，一層又一層的彩妝品只會讓痘痘粉刺、細菌、油脂被悶在皮膚裡面，遮瑕力愈高裡面含油脂成分愈高
遮瑕產品跟bb霜或粉底液，因為有潤色關係又要好推開，通常質地較油，容易滲透皮膚，如果又因為卸妝卸不乾淨，那痘痘粉刺就會越來越多！
建議:皮膚狀況不好時，可以改用粉狀底妝，減少使用粉底液或遮瑕膏等液體產品。
四.睡眠🌙:
現代人因為手機的發明，熬夜追劇、滑IG、滑FB已成家成便飯，常常凌晨兩三點才睡覺，晚睡對痘痘和賀爾蒙的影響非常大，如果你每天睡不到7-8小時(一個人精神狀況為主)，就會影響人體內分泌系統，因此就會產生皮膚缺水、暗沈、長痘痘與粉刺
雖然說要睡滿8小時，但如果妳是凌晨2:00睡到隔天10:00，那你就是睡錯時間啦！因為晚上11:00開始至凌晨1:00是我們人體褪黑激素分泌時間，褪黑激素如有正常分泌，身體才能正常排毒，而肌膚就能達到新陳代謝。
建議:容易長痘痘的朋友，最好能在11:00左右睡覺！並充足睡眠時間。
五.過度清潔🧽:
太常洗臉-臉部容易出油的各位，如果你是一直出油就洗臉，又選擇清潔力特別強的洗面乳，又或是經常使用吸油面紙，那你非常容易造成過度清潔，導致皮脂膜受損敏感，把臉上好的油脂都洗掉了，臉就沒東西保護，皮膚會變薄，因此產生紅、癢、粉刺及痘痘！
建議:可以參考 點我參考正確的洗臉方式。
六.枕頭套🛏️
沒想到每天都接觸的枕頭竟然是我們長痘痘的兇手，長時間沒更換枕頭套其實裡面都長了很多蟎蟲，而這些蟎蟲進入我們皮膚裡就會引發很多皮膚問題，再加上我們皮膚會分泌油脂，枕頭容易沾附細菌，影響皮膚問題就更大了。
建議:如果容易出油或膚況不好的人，建議一週更換一次枕頭套！
七.高熱量食物🍗
高熱量食物想必不用多說了吧，容易造成新陳代謝和內分泌狀況，我們皮脂腺的皮脂他會從我們飲食上的油脂分泌出來，所以喜歡吃油炸、麻辣鍋、甜食的各位，你吃進去的東西都是會從臉部反應出來啊！
建議:多喝水，代謝排毒，建議喝水量1500~2000，依照當日飲食來判斷，如果當天吃的食物含水量夠高，可以少喝一點水，避免半夜一直起來上廁所。
7個錯誤習慣總整理:
- 牛奶、奶製品
- 高糖食物 (高GI)
- 皮膚無法代謝
- 睡眠
- 過度清潔
- 枕頭套
- 高熱量食物
結論:
酒糟肌膚真的不容易保養，跟小編一樣有酒糟肌膚的朋友，小編在這邊跟你說聲辛苦了，但只要平時做好保養與防曬，遵從醫師指示用藥治療，相信肌膚狀況一定會得到很好的控制，希望這篇文章有幫助到您~
有任何建議或問題，歡迎 底下留言 給Yvonne哦，我會非常樂意回覆你~
原來這種叫酒糟型皮膚。
每次看我哥的臉真的很想幫他不過又不知道怎麼辦。
這篇推給他了，希望版主推薦的產品和護理方法能幫到他。
還他帥氣的外表！
真的是長知識了 已推薦給身邊好友 希望這種皮膚性質可以得到改善 非常感謝版主推薦 大推
【珂潤Curel】潤浸保濕深層卸粧凝露，這個真的很好用!!!!
洗面產品我很心動，等我手上的用完，我馬上試試!
油痘敏肌人生太難了(ಥ_ʖಥ)
太晚睡跟愛吃高熱量食物
很容易讓臉上漲痘痘
但是….薯條很好吃=”=